Pelle secca: questi alimenti non possono mancare a tavola | Mangiali ogni giorno per un effetto miracoloso

La pelle secca è un problema davvero fastidioso, soprattutto nel periodo invernale, ma con questi alimenti risolvi la questione in poco tempo.

Soprattutto durante il periodo invernale, piovoso, freddo e secco, la nostra pelle va incontro a dei veri e propri traumi. In questi casi ci ritroviamo infatti una pelle poco elastica, ruvida, secca e appunto disidratata.

Un problema che può divenire davvero fastidioso in quanto si possono creare delle vere e proprie spaccature, lì dove prima vi erano solo screpolature. Da queste vere e proprie ferite può anche uscire del sangue se non trattate correttamente.

Per questo è molto importante agire in fretta e non solo quando la pelle si è già rovinata. Molto importante in questi casi è la fase di prevenzione ma vediamo cosa fare.

Un problema davvero fastidioso

Quando ci rendiamo conto di avere una pelle molto secca, la prima cosa che pensiamo di fare è agire sulla zona interessata con una crema idratante. Questa serve per lenire i rossori ma anche per rimpolpare la pelle e provare a farla tornare come prima. lucida e quindi idratata. In alcuni casi però non serve agire tempestivamente ma sarebbe più indicato prevenire il problema, agendo quindi alla radice.

Questo si traduce in una serie di comportamenti da mettere in atto prima che si presenti il problema e questo ha a che vedere con le nostre abitudini. Per esempio, si consiglia di usare creme ed oli prima della comparsa di macchie e ferite. Inoltre, si consiglia di non esagerare con l’acqua calda della doccia, sia nella temperature che nella durata. Una doccia troppo calda e della durata di oltre 10 minuti potrebbe arrecare traumi alla pelle. Infine, dobbiamo prestare grande attenzione all’alimentazione.

Occhio all’alimentazione

Il problema della pelle secca può essere affrontato anche a tavola con una corretta e sana alimentazione. Vi sono infatti alcuni alimenti che nella nostra dieta non dovrebbero mancare mai. Partiamo dai più ovvi ossia la frutta e la verdura, che dovrebbe essere consumata almeno due o tre volte al giorno. Gli agrumi, le verdure a foglia larga e la frutta, come i frutti di bosco, sono infatti ricchi di antiossidanti.

Molto importante è anche l’assunzione di Omega3, che aiuta a rendere la pelle più sana ed elastica. In tal senso si consiglia quindi di aggiungere più porzioni di pesce all’interno del proprio regime alimentare settimanale. Infine, non devono mancare le noci ricche di vitamina E e zinco, che rendono la pelle più luminosa. Pochi e semplici alimenti quindi, alla portata di tutti.